这套标识你注意了吗？j9国际站买饮料前

　　[1] 中国营养学会•☆☆=. 中国居民膳食指南 [M]=▲▪=▲. 人民卫生出版社●□◆•◆, 2022=●□.

　　一瓶500毫升含糖量5%的饮料◁○★，就已经达到添加糖的限量•△。此外■●◁▲•▲，饼干△▷▼▪=、冰淇淋◁=▼▽★▷、巧克力▷…○•、糖果□◆□★•○、糕点◇◇、蜜饯■▪、果酱等在加工过程中也会添加糖▼=…◇，稍不注意■★▲▼，总摄入量就超标了▪•▷•■■。

　　在超市饮料货架旁■○☆☆、收银处•-●◆●、餐厅和食堂的宣传栏上••，你有没有注意到像…▼□▷“红绿灯…•”一样颜色鲜艳的标识▽●◆■□◇？它们可不是简单的装饰哦j9国际站官网-▽◆☆，而是含糖饮料健康提示标识▼-•。

　　为了提醒消费者注意含糖饮料的摄入☆▷•▽，优化选择▽▽◁，上海推出含糖饮料健康提示标识=◆-，包含☆●○△-▲“红橙绿▼▲--=”一套三款标识▲▲■●…▪。三款标识同时使用▲☆•-☆▽，可根据应用场景不同j9国际站官网▲•△□■◇，选择使用简款标识或全款标识▲▲•●●▼。

　　每日添加糖摄入限量提示标识☆◆。按照《中国居民膳食指南》推荐成年人每人每天添加糖摄入量最好控制在25g以下…★。

　　介绍疫苗接种=●…★▼、艾滋病咨询检测▲△•、结核病治疗-□▪•、健康体检■▲、卫生评价检测信息•▪□▷。传播传染病…★●○、慢性病△○•▲=、食品/营养/环境/职业/放射卫生等方面的健康知识■•，发布重大传染病疫情的防控知识★◆▲•这套标识你注意了吗、重大卫生惠民服务信息和工作动态▼■•▼。宣传健康生活常识○◇…◆…，开展公众调查与反馈◇◁◁。

　　1•▷▽.含糖饮料指在制作过程中人工添加糖▷○◆-●▼，且含糖量在5%以上的饮料▲■…▪。口感虽好=△…，但可能隐藏健康隐患=●。

　　不代表澎湃新闻的观点或立场▪○☆★◁，长期过量摄入添加糖健康提示标识•▼，在日常生活中大家要尽量减少含糖饮料的摄入频率和量▼•□□▪。仅代表该作者或机构观点…•▲★=，澎湃新闻仅提供信息发布平台…▼=•-▪。则更要严格控制含糖饮料的摄入★◇=，定期进行体检…••■◇。

　　悄悄告诉你——水才是最好的饮品…◁！如果觉得水太单调•…▽•，可以选择无糖的茶水▲▽？j9国际站买饮料前、咖啡j9国际站官网…◁•◆△、柠檬水等健康替代品•◇•。

　　关注自己的健康状况■•◁●▷。或者有家族史…◇=，但如果本身就有糖尿病◆▽△◇、肥胖等健康问题-…，偶尔想喝的时候▲=●▼，本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布▽••◆，建议少喝或不喝含糖饮料▲◇▲▪○△。可以选择小包装的饮料△☆□•◆•。提示添加糖过多摄入的健康危害▼★•○，橙色标识•□=：按照《中国居民膳食指南》推荐成年人每人每天添加糖摄入量最好控制在25g以下◇-…▲。申请澎湃号请用电脑访问●☆□•□■。

　　含糖饮料是指在制作过程中人工添加糖…■，且含糖量在5%以上的饮料★▼■▪。这些饮料虽然口感好•◁□□◆●，却可能隐藏着诸多健康隐患◆-△。

　　过量添加糖会增加龋齿和超重◁●••◆、肥胖的风险=▽▪。口腔内的细菌可以利用蔗糖等产生酸○★▲-，导致牙齿表面的pH值下降-=☆▼，使牙齿的有机物溶解△△=•-…、无机物脱钙…▪■◆▼，从而产生龋洞☆•★◇•▷。摄入过多的添加糖•★=■，一方面会导致热量过剩■•、影响食欲★☆、助长高糖饮食习惯的形成-▽★▽▷、造成膳食不平衡★◇▼，长期还导致胰岛素分泌功能破坏▽◆▪，久而久之容易引发超重肥胖☆=•◁…，甚至导致慢性非传染性疾病发生风险增加◆■…=●▽。

　　学会查看营养成分表可是非常重要的技能哦•▼○▲！对于饮料这类产品-▷-•△◆，我们可以关注表中▲……▲=“碳水化合物☆☆▼★”这一项○▷●，饮料中碳水化合物含量基本可以等同于糖的含量▷•◆★□。但要注意-▽•…◆△，标签中的含量通常是每100克或100毫升的量-…△◆△◁，对于大容量的饮料■▽◆▪…，要计算总体的含糖量▷□■☆…。同时◆▪，也欢迎大家扫描绿色标识下方的二维码□●△，关注上海疾控□•○“食尚营养◇▼△★▽”专题◇◆•-▽▪，收获更多的营养健康知识…★。